1、抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。

2、抛投过程：寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡，出手抛投。

3、抛投的关键：

节奏感要好，运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅；

抛投前减速，除非想吃火锅或是想让球弹框而出；

最后一步要跳得高，