一.紫菜黑木耳汤。

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气。

材料：紫菜、黑木耳、甜椒、葱、胡椒、盐。

做法：

1、将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎；

2、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟；

3、撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

二.鲫鱼汤。

功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容养颜，还能有效消减腹部赘肉。

材料：水芹菜、鲫鱼、制香附、香砂仁、淮山、枳棋子。

做法：

1、把鲫鱼煎熟；

2、在锅中加水，并加入鲫鱼和其他材料；

3、炖两个小时即可。

三.香菇圆白菜汤。

功效：帮助人们有效的降低血脂，快速的减肥，另外菌类食物有强大的肠胃清洁功能。

材料：洋葱、圆白菜、香菇、芹菜、盐、油。

做法：

1、把所有材料洗净，切成块状或者条状；

2、加入清水炖煮四十五分钟；

3、加入盐油等调味料即可。