正常人的跟腱长度约为15厘米，超过15厘米的跟腱长度较长，但弹跳力更好。跟腱长度主要由先天因素决定，但后天锻炼有一定辅助作用。跟腱功能很重要，行走、站立、跳、跑等都依赖于跟腱，注意防护和保暖，运动前要做好热身活动。跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。身体偏胖的人，或者长期没运动的人最好到达一定的体重再打球。不要太疲劳，小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。