七人制橄榄球运动起源于1882年苏格兰地区，是一名叫奈德·海格的肉商为Melrose橄榄球队筹措经费而创造的。这项运动起初原本是一种英式橄榄球赛结束后的消遣比赛，也是一种以训练个人技术为主的练习赛。

1900年，现代奥林匹克之父皮埃尔·德·顾拜旦将英式橄榄球引入奥运会。在1900年伦敦奥运会、1920年安特卫普奥运会、1924年巴黎奥运会，橄榄球是正式比赛项目。在1925年顾拜旦辞职后，集体比赛项目在奥委会受到限制，橄榄球从奥运会项目中取消。2009年10月9日，在丹麦哥本哈根召开的国际奥委会全会投票中，七人制橄榄球获得通过，成为2016年奥运会比赛项目 。

七人制橄榄球是英式橄榄球运动的新兴玩方法。场地和规则与传统的15-a-side 橄榄球大致相同。但是由于人数少，比赛节奏快，平均分高，所以普遍受欢迎，现在是世界运动会的官方竞技项目。七人制橄榄球已经成为2016年巴西奥运会的官方赛事。七人制橄榄球运动起源于1882年的苏格兰，当时一个叫Ned Haig的屠夫在Melrose创造了它，为Melrose橄榄球团队筹集资金。

1883年4月28日，第一届七人制橄榄球锦标赛举行，开启了七人制橄榄球 100年的历史。七人制橄榄球比赛从开球开始。上半场比赛开始，选择开球的球队和选择开球的另一支球队将分别开球。

比分过后，尤德队开球。开球是中线中点的开球；开球时，踢队所有球员必须在球后，对方所有球员必须站在10米线上或后面。球队踢的球必须达到对手的10米。七人制橄榄球游戏原本是球类运动后的消遣游戏，也是一种注重个人技能训练的练习游戏。在与传统十五人制相同的比赛场地，人数从15人变为7人。

由于人数的减少，个人活动的相对范围增加，在比赛中有更好的个人技能展示和发挥的空间。而且比赛结合了技术、智力、体力、速度等因素，使得整个比赛节奏更快，高潮迭起，充分满足了观众的感官享受。