参加湖南百公里毅行能够带来很多好处。首先，它是一项有挑战性的体育运动，能够提高个人的身体素质和耐力，增强体魄。

其次，参赛者需要在赛前做好充分准备和规划，包括饮食、训练等方面，这也能锻炼自己的计划和组织能力。此外，参加百公里毅行还能结交志同道合的朋友，增进彼此的交流和互助，提高社交能力。

最后，完成百公里毅行还能给自己带来成就感和自信心，激发个人的积极向上精神。