1、双手并拢站立，双脚外展，脚跟分开约两寸，脚趾分开约八寸，眼睛盯着指尖。

2、先放下右手，左手仍然合拢，腰部慢慢下蹲，右臂向前伸展，右手掌向下压在祈祷垫中央(或右膝前方)，左手掌仍然高举，双膝立即跪下。跪下后，左掌向下伸展，压在右掌之外的拜垫中央左侧。拜佛的时候，不要动，不要翘脚趾。

3、将右掌从垫中央向右(或右膝前)前移半掌，与左掌平齐，相距约六寸，额头平放在地面上。

4、掌握两个虚拳，掌心向上，张开手掌，面朝上，手掌平放在地上。这就是所谓的“头面接足礼”。当你着地时，你用你的前额触地，而不是用你的头。

5、起身时，双手握拳，张开手掌，掌心向下贴地，头抬离地面或拜垫，右手移回拜垫中央(或右膝前)。

6、将左掌抬回胸前，右掌撑地。站直，双手合十。

7、拜佛礼仪

8、(1)礼佛不一定要站在中间，只要虔诚地礼拜就可以了。当你知道佛陀的三分六分十力四分无畏十八法，只要众生正念，诸佛皆知，只要诚心恭敬，任何地方都是好地方。

9、(2)佛寺里不管有多少佛，一般拜三次佛就够了。个人的做法是听从自己的意愿。如果公众已经聚集在寺庙里，就和他们站在一起问问题。不要亲自祭拜，以免影响公众秩序，也不庄重。

10、(3)拜佛时要慢慢拜，慢慢立，动作一个接一个，非常清晰自然。动作要慢一点，轻松一点，柔和一点，你要轻松缓慢的体验拜佛的每一个动作，以及动作的感觉。不要把拜佛的动作搞得匆忙紧张。否则，拜得太快，你会慌，会忙，会急，会乱，反而会失去平静和安定。

11、拜佛时，额头触地，背部保持挺直，身体柔软，连触地也是软软凉凉的。拜完之后，用自己的心去体验手掌。站起来后，体验一下手脚的动作和感觉。

12、(4)拜佛的时候，一定要尊重心中的三宝，比如第一个拜佛(天地无佛……)；第二，敬诵佛经(无上深奥微妙法……)；第三，拜和尚的宝和奇。或者所有佛、法、僧等的第一拜。在南国无尽虚空的十个方向，还是南国大师释迦牟尼佛的第三拜。佛陀的仪式主要是在真诚的尊重，所以没有遵守或念诵的规则，取决于个人的实践。

13、(5)拜佛时，不要移动双脚，以免踩到海青。拜的时候要把臀部放在脚上，不要翘起来，这样才符合礼仪。动作不慢，记忆真诚，外表恭敬，就能感应到道家交合。拜佛时应默念云：“天界无佛，十世无比。我见过世间的一切，世间绝对没有佛，束缚了日本和罗马尼亚的行省。”或云：“法王至上，三界无双，天人之师，四世慈爱之父。今我能皈依，灭三业，赞他。”

14、(6)有人拜佛，一定不要路过。

15、(7)如有僧人在拜佛，不应与老师并驾齐驱，而应位于老师身后。

16、(8)拜佛的时候，不要一副恭敬的样子，实际上是内心迟钝或者为了修行名声而欺骗自己的尊严。如果你有行动却没有意图，缺乏羞耻心的拜佛，那只是磕头佛，几乎没有效果