中考跳远穿钉鞋或是防滑摩擦力大的鞋。

1、钉鞋：钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跳远选手使用。

2、选用牛筋底，防滑、摩擦力大点的鞋子。鞋底的花纹不是垂直的，而是有角度的，摩擦力更有优势。其次是后跟垂直的鞋，专业运动鞋脚后跟上侧会外翻，或者是鞋底有个斜坡，这在红外线面前，就会“吃亏”，而后跟“垂直”的鞋则避免了这种情况。

3、跑道是塑胶跑道还是土道，塑胶的话买塑胶专用，土道的话选长钉，长钉抓地力相对来说要好一点，还有就是技术是最主要的。