首先重点掌握基础语法和单词，然后多听多练习，尤其是专注于听懂尽量多的英语语境。

练习时可以听不同语速，口音以及语流的声音，注意记下一些重要的单词和词组，然后逐渐提高听力难度，尝试听懂对话，新闻以及录音。

此外，要注意语言细节，如缩写词和口语表达，以及掌握正确的发音和语调，最终达到讲英语的流利和自信。

关于包括：

1. 倾听多样化的英语材料：在准备听力考试时，可以通过听英语广播、英语歌曲、英语电视节目等多样化的英语材料来提高听力水平。这样可以帮助适应不同的语速、口音和说话方式。

2. 提高听力速度和准确度：在听力练习中，要注重提高听力速度和准确度，可以通过反复听一段录音、练习听写等方法来提高听力技能。

3. 注重关键信息：在听力考试中，要注意抓住关键信息，而不是试图记住所有细节。聚焦于主要内容，理解话题和观点，提高答题准确率。

4. 练习口语表达：在口语考试中，要积极练习口语表达，可以通过模拟口语考试环境，多与其他学生或老师练习口语对话，提高口语流利度和表达能力。

5. 提高语感和语调：在口语练习中，要注意提高语感和语调，合理运用语音语调，使表达更加自然流畅，增强与考官的交流效果。

这些技巧可以帮助考生在英语听力口语考试中取得更好的成绩。通过多样化的听力练习和口语训练，加强对英语语言的理解和运用，提高应对考试的能力和信心。