心情调是指人们对于个人形象及大环境情形的一种感受和表达，它表示一种情感状态，例如兴奋、悲伤、恐惧或者平和。心情调也被描述为个人心理状态、心理环境或情绪，它是一种介于物质环境和行为相互作用之间的动态关系。个体的内心欲望、思想和心境构成了心情调的重要组成部分，而态度、信念和价值观等因素也会影响个体的心情调。
心情调的具体表现有许多，例如可能会注意到他们的情绪变化很快，或者他们的思想容易混乱。此外，强烈的悲伤或者愤怒也是很常见的表现。心情调不仅会影响个人的生活，而且还会影响个人与他人的交流和相处方式。改变心情调需要调整个人的思维活动，以及重新审视自我。个体可以通过冥想、运动、书籍阅读、艺术活动等方法来改变自己的心情调，在实践中积累新的生活习惯，促进自我调节能力的发展。