6-8月的龙虾是最好吃的。每年的5月到10月都是吃小龙虾的季节，在龙虾的生长过程中，6月份肉质变得饱满起来，到9月份小龙虾就开始空了。所以6、7、8三个月是龙虾长得最为强壮的时候，也是最好吃的时候。

龙虾含蛋白质比较高，含有人体所需的8种必须氨基酸，而其氨基酸组成优于肉类；龙虾脂肪含量比较低，而且大多都是不饱和脂肪酸，易被人体吸收，同时可以防止胆固醇在体内蓄积；富含碘、钙、磷、镁、铁、铜等矿物元素，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。