1、重叠：对于上半身比较胖的人来说，重叠的衣服可以有效增加上半身的层次感。里面可以穿一件浅色打底衫，外面可以穿一件深色衣服。这种穿衣方式不仅可以通过对比色降低上半身的重心，还可以让你看起来更加活泼苗条。但是注意不要穿泡泡袖或者荷叶袖的衣服，会增加上身的宽度。

2、作为世间生活的基础，搭配好的颜色可以为衣服加分。同样，对于上半身肉肉的人来说，好的配色可以降低重心。上衣和下装，比如深上衣和浅下装，或者低对比度的连衣裙，都可以起到显瘦的作用。但需要注意的是，不要选择杂乱、不规则或反差极大的颜色组合。

3、视觉的用途是通过一些穿着技巧或装饰来转移人们的视线，从而避开肥胖部位，将视线引导到腰部等纤细部位。比如衣服搭配一些小饰品、胸针、方巾等丰富的颜色，转移视线。或者选择不结实光滑的衣服等。或者可以通过加腰带，改善腰部曲线来转移视线。