浮躁，就是轻浮、急躁、不沉稳的意思，侧重在人的心情、心态等心理方面，常常指一个人心浮气躁，情绪不稳定的状态。这种状态一般归属于一种不健康的状态，即亚健康状态。当一个人遭遇某个重大挫折时，或者经受连续失败的场景时，就会不断地否定自己的一切行为，从而从心理上走向一个极端，让自己坐卧不宁、神情紧张。

产生浮躁的根源，在于一个人追求的目标与自身能力不匹配所导致的必然结果。一个人的能力，决定了自己在社会中的位置，以及能够收获的多寡。若能力高，专业技术强，则在生活和工作中将得到更富足的反馈，这包括物质层次和精神层次。若本身能力弱，又无专业技术支撑，那么在现实中的工作、生活的情景，必将是与前者大相径庭的。当然以上的划分也并不是绝对的，偶尔有能力高，专业技术强的人，生活和工作不如意的情形；反之亦然。

有“浮”就有“沉”。这里所说的“沉”是指“沉淀”。我们从生命呱呱落地开始，直到生存至今天，这里面有无数个白昼，有无数个经历，让我们不断突破和成长。这些过程的经验和教训，日积月累总结下来，让我们学会了怎样去更好地工作和生活。这就是沉淀。不断地去反思、去总结，才能沉淀出东西出来。有了沉淀出来的东西，我们内心浮躁的心态才不会萌芽。

拥有浮躁心态的人，只会给家庭、社会添乱。因为浮躁心态一旦产生，理性的思维、冷静的判断力，将会暂时性地丧失。由于自己不断地进行着自我否定，就会难以掌控自己的情绪，从而无法做好自我的情绪管理，从而在做某件事情时，带着强大的负面情绪进行工作，其最后的工作成效可想而知。

人生漫长，我们要做的事情还有很多，而当我们产生浮躁的心态时，怎样来规避自己的这种负面心理状态呢？

首先，想办法让自己“静”下来。可以暂时找一个寂静的地方，一个人安静地待一段时间，让自己的内心彻底平静下来。不要去想任何关于工作和生活的事情，先把自己“静”下来（类似于古人的“闭关修行”）。因为当人一旦冷静下来，我们的逻辑思维和冷静的判断能力，会逐渐地恢复，我们会重新获得对一些事物的正确认知。

其次，若没有条件去“闭关”，我们可以继续维持当前的工作节奏、生活规律，在此期间不要去思考工作和生活以外的任何东西。只要每天保持有规律的作息，加之每天保持一定量的运动锻炼，可以大幅度降低心浮气躁的情形产生。

第三，强化自己的自信心理建设，重新建立“肯定自我”的认知体系。当遇到让自己难受的事情时，可以不断给自己进行心理暗示，比如“我能行”、“我肯定行”、“我是最棒的”等诸如此类。经过多次这样的心理暗示之后，我们良好的心态就会回归，后续在面对各种疑难问题时，我们首先想到的是，我肯定能解决这个问题，紧接着会去思考怎样去解决这个问题，最终形成对各类疑难问题的良性闭环。

最后，要战胜浮躁的心理，还得时刻做好“正确地认识自己”。其实，能够正确认清自己，比做好某件工作更难。如前面所说，我们只要找到产生浮躁的根源，基于自己对自己的正确审视，也许我们的浮躁心理，立即就消失不见了。

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