三伏天是啥时候

三伏天的时间是不固定的，其出现在小暑和处暑之间，一般为阳历的7月中下旬到8月的中下旬。

三伏天是一年中最为炎热的日子，其主要原因是每天吸收的热量大于所散发的热量，从而导致热量积累下来，一天比一天热，另外就是降雨较多，水的热容量要大于空气，所以让人感到闷热。

在这段时间中我们要尽量避免外出，切记不可剧烈运动，这都会导致中暑。我们可以选择一些清凉的运动，比如游泳等室内的运动；在饮食方面，我们会选择冷饮以及清凉的食物，比方说绿豆汤、银耳等等。