1、首先双脚并立。左脚向左一步。

2、右脚并向左脚。

3、左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。

4、右脚退至左脚的后方靠右。

5、右脚向前一步放下。

6、右脚向后一小步接触地面但不要放下。

7、右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重心。

8、身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。

9、左脚向前放在右脚正前方，站稳作为下一步的位置。

10、右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。

11、右脚向前走放在左脚的正前方。

12、左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。

13、右脚向右放在左脚靠右一步的位置。

14、左脚并向右脚。

15、右脚向右走一步。

16、左脚并向右脚。此时并脚的位置和第一步之前的位置形成一个九十度的角，以当前的位置继续第一步的 循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。