1、如果吃多了就容易导致上火。杨梅的成熟期大多在7月份，天气已经比较炎热，身体燥热，这个时候再吃过多的杨梅更是大大增加的上火的几率。

2、杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅生长在远离大城市的山区，极少被大气污染，栽培管理粗放版，病虫危害较少，具有绿色无公害水果之美誉。