1、人体最灵活的关节是肩关节。肩关节是指上肢与躯干连接的部位，包括肩胛骨所在的上臂、腋窝、胸区、背区等身体的很大一部分。由肩胛盂和肱骨头组成，属于球窝关节，是上肢最大、最灵活的关节。

2、关节囊是松散的，附着在关节盂缘和解剖颈上。关节腔的滑膜层通过纤维层膨胀，形成肩胛下肌的滑液囊和包裹肱二头肌长头肌腱的结节间滑膜鞘。