爬山是一项运动，它可以锻炼身体，有又可以陶冶人们的情操。爬山是需要穿一双专门的爬山鞋子的，还要有坚持不懈的毅力。爬山作为一项户外运动，对于身体是有很多的有利因素的。因为它是有氧运动，又有力量练习的含义，并且它的运动量和运动强度都可以根据自己的体力和身体的素质来进行调节。

可以说爬山是一项全面健身较为全面并且危险性相对比较小的一种锻炼方式之一。爬山能够对关节、肌肉和骨骼都有良好的一个作用。爬山能够使得骨骼的血液的循环得到改善。爬山也是能消耗大量的热量从而起到了减肥的作用。