人体最适宜的空气相对湿度是40％到50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。

湿度过大时，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低，人体就会无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，人体还容易患湿痹症。湿度过小时，空气中水分蒸发加快，干燥的空气容易夺走人体的水分，使皮肤干燥，鼻腔粘膜易受到刺激，所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发呼吸系统病症。