1、小暑是二十四节气中的第11个节气，时间点在每年公历7月6日-8日之间，而大暑是二十四节气中的第12个节气，时间点在每年公历7月22日-24日之间。

2、小暑(Lesser Heat)，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。

3、暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热,意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

4、大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°,大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。

5、《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。

6、暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

7、”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

8、”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。

9、同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

10、小暑是二十四节气中的第11个节气，时间点在每年公历7月6日-8日之间，是干支历午月的结束以及未月的起始，太阳到达黄经105°时。

11、大暑是二十四节气中的第12个节气，时间点在每年公历7月22日-24日之间，太阳到达黄经120°时。

12、盛夏时节气温很高，人们常常选择每天只是用黄瓜、西红柿、西瓜等蔬菜和水果，这种做法是不值得提倡的。

13、夏季的“清淡”饮食指的并不是只吃蔬菜和水果，而是少吃油脂含量高的、辛辣的或者是煎炸的食品。

14、进入大暑以后，高温天气会加快人体的新陈代谢，从而大量消耗蛋白质。

15、如果只吃蔬菜和水果，就会造成蛋白质缺乏，体质下降，人体会感到疲劳、嗜睡、精神不济；到了秋冬天气变冷的时候更容易得病。

16、所以适当地吃一些瘦肉、鸡蛋或者喝些牛奶，以摄入足够的蛋白质。

17、出于保护脾胃的考虑，早餐应该尽量吃些热的东西。

18、由于夜晚的阴气在早晨还未彻底消除，人体内的肌肉、神经、血管都还处于收缩的状态，如果吃冷的早餐，会让体内各个系统收缩得更厉害。

19、或许初期并不会感觉到胃肠的不适，但持续的时间一长或者年龄见长以后，就很容易感冒或者有其他的小毛病，这些都是因为伤了胃气的缘故。

20、由于消暑期间的天气十分炎热，人的神经中枢会陷入紧张的状态，而内分泌也十分不规律，消化能力较差，容易食欲不振。

21、所以应注意清淡饮食，选择一些带有芳香气味的食物。

22、因为芳香会刺激人的食欲，而清淡的食物则更容易消化。

23、许多蔬菜都带有挥发性的芳香物质，如葱、姜、蒜、香菜等，这些食物都能很好地刺激食欲；还有许多水果也含有芳香物质，如柑橘类，适当食用有助于人体的消化吸收。

24、此外，在超市中还可以买到含芳香成分的花茶，如玫瑰花、兰花、茉莉、桂花、丁香花等。

25、饮用这些花茶可以开胃提气、提神散瘀，同时有滋润肌肤的功效。

26、经常服用还可以让身体散发出淡淡的体香。

27、2019年小暑是7月7日星期日，2019年大暑7月23日星期二。

28、二十四节气的时间每年不是固定的，根据经纬度精确计算的。

29、小暑：当太阳到达黄经105°时为小暑。

30、小暑即为“小热”，意思是此时虽然我们已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。

31、这种气候，在中国大部分地区基本符合。

32、全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

33、时至小暑，大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪。

34、中国南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏。

35、各地也进入雷暴最多的季节，常伴随着大风、暴雨，有时还有冰雹。

36、2、大暑：大暑是太阳黄经为120°。

37、大暑是一年中最热的节气，"湿热交蒸"在此时到达顶点。

38、在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。

39、小暑一般在阳历7月6--8日；大暑一般在阳历7月22--24日。

40、小暑、大暑与阳历不能固定对应，因此，小暑、大暑与星期也不能固定对应。

41、大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间，太阳位于黄经120°。

42、大暑期间，汉族民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

43、《月令七十二候集解》中说:"暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

44、"其气候特征是:"斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

45、"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

46、小暑一般在阳历7月6--8日；大暑一般在阳历7月22--24日。

47、小暑、大暑与阳历不能固定对应，因此，小暑、大暑与星期也不能固定对应。

48、在东北有二十四节气歌： 打春阳气转，雨水沿河边； 惊蛰乌鸦叫，春分地皮干； 清明忙种麦，谷雨种大田； 立夏鹅毛住，小满鸟来全； 芒种开了铲，夏至不纳棉； 小暑不算热，大暑三伏天； 立秋忙打靛，处暑动刀镰； 白露见高粱攒，秋分不生田； 寒露不算冷，霜降变了天； 立冬交十月，小雪地封严； 大雪河叉上，冬至不行船； 小寒大寒又一年。