跑步相对来说晚上好。

早上跑步因为清晨空气中二氧化碳指数最高，早起锻炼对于身体虚弱的来说具有一定的风险，而晚上跑步氧气含量充足，还能减少吸入污染空气，并且晚上跑步还能提高睡眠质量。所以相对于早上来说，晚上跑步比较好。

跑步是一种有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平。在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。