首先要保持身体的正常坐姿或者是站立状态，然后将嘴角尽量的向后牵，把嘴巴张大，舌头要放松并且自然的悬空在口腔的中部，接着用下腹发力，大声的发出a的音。

接着要保持住口腔的形状不要动，然后把唇形平滑的进行变化，发出的声音从a变成o最后再变成u。

进行a到o再到u的变换，进行多次的练习，感受自己的声音的变化，然后抓住口音变化中像口哨一样的声音，这个就是泛音。

在习惯泛音后要让泛音稳定下来，使泛音的声音越来越大，当能够自然平和的发出基音和泛音后，呼麦就学会了。