对于内向者来说，口才锻炼时可以多读一些关于演讲口才水平的书籍，如《语言的突破》和《演讲的艺术》等，此外，要多读一些表达感情的文章内容，根据多读多练来提高自己的信心和勇气。而且抓住每一个说话的机会，勇敢地说，说得大声一点，慢一点。

一、积极心态的训练

1. 心理暗示：为自己进行积极主动的心理暗示，可以对自己说：我一定可以，我可以大胆的说出来。

2. 想象训练：想象自己在公众场合演讲并取得成功。

3.身体训练：学会在浴室的镜子前微笑来展示你的姿势和形体。

二、口才训练