1、意思是通过21天的重复形成一个习惯，重复90天就会形成一个稳定的习惯。

2、一般来说，一个动作重复21天就会成为习惯动作；同样的想法，反复思考21天或者反复验证21天，就会变成习惯性的想法。

3、一般你需要在这个过程中从第一天到第七天提醒自己做出改变，第七天到第二十一天会比较自然。