波比跳是一种常见的健身运动。波比跳也叫作立卧撑，它是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，会训练到全身百分之70以上的肌肉群。

波比跳动作分解

1、Squatting Down(下蹲)。

2、Leg Thrust(后踢脚)。

3、Push-Up(俯卧撑)。

4、Forward Jump(前跳)。

5、Vertical Jump(垂直跳)。