1、一块西瓜的重量在100g左右，含有30大卡的热量，具有30000卡路里。

2、西瓜是含水分最丰富的水果，富含大量的维生素、糖、蛋白质、果胶等，具有清热解暑、止渴利尿的作用。由于西瓜的热量较大，晚上尽量避免食用西瓜，否则会引起糖类集聚在体内无法分解氧化就会转变为脂肪，进而会引起肥胖。减肥的患者也要少量摄入西瓜，否则会影响减肥效果。