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增加英语词汇量，这是练习听力的基础，如果你词汇量很少，那么我觉得你训练听力是没有用的，听力中你听到的单词都不知道，你怎么听得下去。

练习听力不是一天两天就有成效的，你需要花费大量的时间去练习，日积月累，这样才会看得见效果。

听写是不错的方法。长期坚持听写，能培养对英语语音的下意识反应。我们要想正确的写下单词，就需要我们有很好的辩音能力，这很重要。

平时多看一些英文电影，那种没有中文字幕的那种，这种方式可以很好的锻炼你的听力，长期下来，你的听力会有很大的提高。