苹果手机更新iOS版本有两种方法：1.通过无线网络更新：-连接到Wi-Fi网络。-打开手机的“设置”应用程序。-滚动到“通用”选项并点击进入。-选择“软件更新”。-如果有新的iOS版本可用，点击“下载并安装”或“安装”按钮。-遵循屏幕上的指示完成更新过程。2.通过iTunes更新：-连接手机到电脑上并打开iTunes。-点击iTunes窗口左上角的图标图标。-在“设备”部分选择你的iPhone。-在概览选项卡中，点击“检查更新”按钮。-如果有新的iOS版本可用，点击“下载并更新”按钮。-遵循iTunes的指示完成更新过程。无论是哪种方法，建议在更新之前备份手机上的数据，以防数据丢失或出现问题。另外，确保手机电量充足，建议70%以上，或者将手机连接到电源适配器上。