嗯……长按住上方按钮直到手表上面的字母开始闪动，然后持续按下左下角的按钮，直到手表上方出现24h的字样

长按左下角按钮切换，看到小时位置的数字正在闪动，用左边的上下两个按键来调整具体的小时时间，小时调整完成后再按一下左下角切换到分钟设置界面

按左上角按钮，确定同样用右边按钮调整，全部调整完成后，按左下角按钮，回到开始界面就可以了