1、燕麦片的吃法,燕麦这样食用更好吃:水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。

2、而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

3、材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

4、做法：倒入适量的燕麦进入杯中。

5、燕麦片用半杯热开水冲泡。

6、鲜奶加入燕麦片中拌匀。

7、将苹果、香蕉切片备用。

8、牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

9、2、彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

10、做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。

11、鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。

12、平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。

13、用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。

14、装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

15、3、枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。

16、玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。

17、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。

18、材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。

19、做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时，放入菠萝粒。

20、燕麦片的功效与作用润肠通便熬的燕麦粥具有润肠通便的作用，现在的人便秘的越来越多，主要是因为压力大，饮食的不当。

21、这时候我们就应该吃点燕麦粥，从而改善便秘的问题。