瞌睡虫是一种广义上指人或动物在白天或平时容易感到困倦，渴望休息或睡觉的现象。这种感觉常常出现在身体暖和、环境安静或枯燥乏味的情况下，尤其是在睡眠不足或生理节律紊乱时更加常见。瞌睡虫可能由多种因素引起，包括生物钟的干扰、体力或脑力过度使用、压力和心理因素等。它可以是正常的生理反应，也可能是疾病或医疗条件的症状之一。保持良好的睡眠习惯、规律的作息时间、充足的休息和适度的运动可以有助于减少瞌睡虫的发生。不过，如果瞌睡虫成为日常生活的困扰或影响到正常功能，建议咨询医生以寻求专业建议和治疗。