防蓝光膜可以减少电子设备屏幕释放的有害蓝光对眼睛的伤害，降低眼睛疲劳和不适感。

高清膜则主要用于提高屏幕显示的清晰度和细节表现，增强视觉效果。

选择哪个好要根据个人需求而定。

如果长时间使用电子设备、关注眼睛健康，可以选择防蓝光膜；如果注重屏幕显示效果和画面质量，可以选择高清膜。