1、倒半盆水，在水中放一个小木块或乒乓球，用玻璃板盖上，排除风力影响。

2、2、排净大小便，以舒适的姿势坐在盆前，排除杂念。

3、3、用轻松的心态施加意念，让水上漂浮的物体按自己的设想方向移动，不要在意失败，每天坚持半小时。

4、4、如果一星期仍无效果，停止训练。

5、因为你的意念力太弱，不足以影响物体的运动状态。