一伏天二伏天三伏天中的“伏”字，它是避暑的意思。其中一伏二伏三伏也叫做初伏、中伏、末伏。其中三伏天代表着一年中最热的日子。因为一般天气比较热的时候，人们都比较容易丧失吃东西的胃口，而三伏天这种日子吃东西就更得讲究了，要仔细注意着三伏天忌吃什么食物，否则若是吃错了东西就更容易没有胃口甚至导致生病。今天小编在这里就给大家讲讲三伏的食物讲究：头伏二伏三伏吃什么？一伏二伏三伏顺口溜。

一、头伏二伏三伏吃什么

头伏吃饺子开胃解馋。也可以吃一些清热泻火类食物，如苦瓜、绿豆。

二伏天吃面条，不仅清爽可口，而且还可以帮助排汗。

三伏天吃烙饼摊鸡蛋，简单方便，好吃又营养。也可以吃一些清热泻火类食物，如苦瓜、绿豆。

二、一伏二伏三伏顺口溜

夏季很热的“一伏二伏”的顺口溜如下：

一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。

五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。

八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。

打油诗：

春去花红树鸣蝉，夏日炎炎正好眠。池塘小儿在戏水，稻香阵阵看农田。

顺口溜民谚：

1、大暑小暑，灌死老鼠。

2、云朝东，一场空;云朝南，水漂船;云朝西，淋死鸡;云朝北，大水推。

3、早烧不出门，晚烧晒死人。

4、春寒不算寒，惊寒得半年。

5、八月初一下一阵，旱到来年五月尽。

6、早雨不多，下湿耳朵，饭后丢脱。

7、早上凉，晌午晒，后晌刮风日大怪。

8、烟雾罩峁头，长工拉枕头。

三、2020年三伏天具体时间

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天，具体如下:

初伏:公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)

中伏:公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)

末伏:公历2020年8月15日(农历六月六)——2020年8月24日(农历七月初六)