苏州是一座历史悠久、风景优美的城市，有着丰富的文化和自然资源。以下是一个适合自由行的苏州一日游攻略：

早晨：1. 开始你的一日游，首先可以前往苏州园林博物馆，感受苏州文化的精华，欣赏古老的园林造景。

上午：2. 接着，可以前往拙政园，这是苏州最有名的园林之一，悠闲地在园中散步，欣赏精美的景致。

3. 如果你对中国传统艺术感兴趣，可以前往苏州博物馆，了解苏州的历史和文化。

午餐：4. 到了午餐时间可以尝试一些当地的美食，比如苏帮菜或者本地小吃。可以到观前街或者平江路附近的餐馆品尝。

下午：5. 在午餐后，可以前往虎丘，这是苏州的一座著名的旅游景点，有着悠久的历史和壮丽的景观。你还可以登上虎丘塔，俯瞰整个城市。

傍晚：6. 傍晚时分，可以前往苏州古城区的石路夜市，这里有各种小吃和纪念品可以购买。

晚上：7. 晚上可以选择去观看苏州园林的灯光秀，比如拙政园、狮子林等园林都有灯光秀表演。

8. 如果你对夜景有兴趣，可以前往苏州博物馆附近的平江路，欣赏夜晚的江景。