1、含有DHA的食物很多，尤其是深海鱼，其中金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼的DHA含量最高，其次是干果和藻类食物，还有一些三文鱼、鳕鱼、蛋黄等富含DHA。

2、孕妇和儿童适当补充含DHA的食物是有益的，但要避免单一饮食。健康的饮食应该是多样而均衡的，只有多样化的饮食才有利于各种营养素的吸收。