黄庭就是指下丹田，也就是我们常说的丹田，就在脐下三寸。
现存《黄庭经》，是一部，描述道教的修炼与养生学说，将道教思想与古医学结合的修真书，它为现代养生学提供了重要考价值。也有人说将此书修炼到大成可以成仙。
“黄庭”是内心的名字。古老的中国有个修行人叫录图子（帝喾时生），讲《黄庭经》五十卷，其中的“黄庭”指的就是“内心”。“黄”是五色之中，象征五行的“中气”，也就是无极之真所赋予人者。这字代表它是人身最中正精华、感应最敏锐的一股“气”、一股能量；“庭”是象征元神所居的神室，也就是这股精粹敏锐之气所存在的地方，这个字还显示出这它原长是有“位置”的。“黄庭”这个名字出现在五教创立之前，超越宗教派别的限制，因此我们以“黄庭禅”作为这个“直指人心”的禅学名称。