1、撕开暖宝宝贴的外包装袋，然后取出外包装袋里的暖宝宝贴，注意将其取出以后不能揉搓。

2、暖宝宝贴一面有保护衬纸，此时一只手拿着暖宝宝贴，一只手将暖宝宝贴上的保护衬纸撕下来。

3、按个人需求将有粘性的一面贴在要取暖或热敷部位，比如胃部、背部、腿部、腰部等，然后用手轻轻按几下让其铺平，注意在贴的时候不能直接贴在皮肤上，要隔着衣物贴。

总结：

1、撕开暖宝宝贴的外包装袋，然后取出暖宝宝贴。

2、一只手拿着暖宝宝贴，一只手将暖宝宝贴上的保护衬纸撕下来。

3、按个人需求将有粘性的一面贴在要取暖或热敷部位，然后用手轻轻按几下让其铺平。