1、第一次下蹲的第一天：2021年7月11日。

2、第一次下蹲的第二天：2021年7月12日。

3、第一次下蹲的第3天：2021年7月13日。

4、第一次下蹲的第4天：2021年7月14日。

5、第一次下蹲的第5天：2021年7月15日。

6、第一次下蹲的第6天：2021年7月16日。

7、第一次下蹲的第7天：2021年7月17日。

8、第一次下蹲的第8天：2021年7月18日。

9、第一次下蹲的第9天：2021年7月19日。

10、第一次下蹲的第10天：2021年7月20日。

11、符头一般称为第一次，指的是历法。是指夏至后的第三个庚午日，第三次符头的第一天，通常是指夏至后的第三个庚午日到第四个庚午日的前一天的一段时间。根据中国的历法，这是一个真正夏天的开始。第一次蹲伏固定为10天，第一次蹲伏从夏至后的第三个庚日开始(称为蹲伏)。