玩手机对身体的危害是存在的，下面列举一些常见的影响：

1. 视力问题：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、近视加重等视力问题。

2. 颈椎和肩膀问题：低头玩手机的姿势会加重颈椎负担，长时间保持不良的姿势也会导致肩膀疼痛和僵硬。

3. 手部问题：频繁使用手机可能导致手指和手腕疲劳，甚至引发腱鞘炎等手部疾病。

4. 睡眠问题：使用手机到很晚会导致睡眠问题，手机的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，使人难以入睡。

5. 心理健康问题：长时间使用手机容易让人沉迷，影响学业或工作，还可能导致社交隔离、焦虑和抑郁等心理健康问题。

为了减少这些危害，建议保持适度的手机使用，注意正确的姿势，每隔一段时间进行眼部和身体休息，限制晚上使用手机的时间，并注意保持良好的生活平衡。