1、日常的话spf30就差不多了，如果是紫外线强烈或者长时间暴晒的情况需要spf50。

2、spf30和spf50的区别，质地不同：在同一品牌同一配方的产品中，spf30的产品比spf50的产品的质地更加轻薄、透气，因为spf值越高，添加的防晒剂就越多，通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。安全性不同：spf30的产品比spf50的产品的安全性更高，因为spf值越高，化学防晒剂添加的也就越多，而这类防晒剂是有腐蚀性的。过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。