1、四两拨千斤之说，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫；太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上；又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。

2、四两拨千斤就是对功深者以综合的优势控制对手后，从心所欲的潇洒境界的描述。俗语所谓四两拨千斤是以小力胜大力之意。