即使平时不运动，偶尔用筋膜枪作为按摩工具，也能加速血液循环，消除疲劳引起的肌酸，帮助缓解人体疲劳和酸痛。
一般来说，运动后，人体肌肉会相对疼痛，由于运动后肌肉紧张、乳酸积累、缺氧。此时，有序推拉筋膜枪可以帮助其放松肌肉，避免肌肉扩张。
2、放松筋膜和肌肉
运动后，如果不按摩拉伸肌肉，肌肉会变得非常紧绷，产生筋膜粘连，不仅会让身体感到不舒服，还会影响肌肉的修复和生长，可能会出现肌肉僵硬、僵硬和紧绷。
每分钟使用筋膜枪引起2000-3000次振动。运动后，身体通过枪口冲击紧张的人体部位，帮助肌肉软组织放松和修复，防止肌肉过强。
3、放松骨骼肌
当筋膜枪在皮肤表面高频振动时，也用于深层骨骼肌，使骨骼肌瞬间松弛，经络、神经和血管瞬间畅通。
4、改善筋膜炎
筋膜枪本身就是一种软组织恢复工具。它可以通过高频冲击来放松身体的软组织。对于筋膜炎患者，经常使用筋膜枪可以促进肌肉和周围软组织的修复或缓解疲劳，从而间接影响机构的修复。