花卷平均每100克，有211大卡的热量。

花卷里面还有脂肪，纤维素，碳水化合物，蛋白质等物质。

花卷的热量是不算高的，我们早餐可以选择花卷来食用，而且粗粮对我们的肠胃很好，花卷里面的碳水化合物会提高血糖水平，消化快需要搭配米饭，谷物来补充身体的全营养元素，促进粗粮的吸收。

如果是在减肥期间可以选择花卷来当作主食。