奶昔是一种高营养，具有减肥效果的产品。

身体在吸收奶昔营养的过程中，需要水作为载体，以便能更好的吸收养分。

奶昔在减肥的过程中能增加身体的代谢，代谢过程中水的消耗比较多，充分的补水是非常必要的。

且多饮水能保持身体电解质平衡，有利于身体的排毒。

若是早餐和晚餐用奶昔代替，再加上适量的蔬菜，中餐正常吃，减重的效果会更加明显。