1、使用前先漱口。

2、用温水冲洗蓝光硅胶灯，并用纸巾把水分擦干。

3、将电源转换器接在硅胶灯上，转换器的三个接口可分别插在带OTC数据功能的安卓手机、IOS系统的苹果手机、带有USB接口的移动电源等，此时蓝光灯发出明亮的蓝光。

4、将凝胶均匀涂在蓝光硅胶灯两侧，厚度约1mm。

5、将蓝光硅胶灯放入口中，并用牙齿轻轻咬住。

6、约30分钟后取下蓝光灯并漱口，如牙龈无过敏反应，可一天使用两次，以提升效果。