建议一天吃3-5个最为合适。核桃体表外壳坚硬，需借助工具将其砸开来食用，吃起来味甘，微苦，微涩，内含有大量脂肪，具有很高的热量，不建议过量食用。

核桃一天最多吃几个

核桃其营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉之称，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

中国作为世界核桃生产靠前大国，拥有着最大的种植面积和产量，其出口量仅次于美国，位居世界第二。