1、通过药物补气，比较常见的有补中益气丸、八珍汤、四君子汤等，在中医的辨证下合理应用，对于补气会起到立竿见影的效果。

2、通过运动补气，多见于早期缓慢运动，身体适应之后可以进行长时间的有氧运动。

3、通过针灸等方式补气，多采用艾灸的方式助阳气，使人体中气上升，特别是隔姜灸、隔附子灸等方式，补气效果最好。

4、通过食物，食物上多选择容易消化的食物，像糜烂的粥，以及有营养的汤，这些都可以。