脚崴了怎么快速恢复:

1. 足踝部软组织损伤：冷敷、热敷、按摩、理疗、口服消炎止痛药等，恢复时间约7-10天。2. 踝部韧带断裂：可用石膏固定，严重时需手术治疗，恢复时间约1.5个月。3. 踝部骨折：骨折不影响关节稳定时可用石膏固定，严重时需手术治疗，恢复时间约2-3个月。

脚崴了怎么处理:

1. 制动休息：减少踝关节活动，使用辅助装置，进行康复训练。2. 局部外敷：在受伤24小时内进行冷敷治疗，缓解肿胀症状。3. 药物治疗：遵医嘱使用三七伤药片、独一味胶囊或红花油进行外用治疗。4. 手术治疗：如果出现韧带损伤、关节脱位或者骨折等症状，可考虑使用石膏固定或进行外科手术治疗。5. 预防措施：运动前热身，合理安排运动时间和强度，佩戴护踝可防止再次损伤，伴有肿胀和剧烈疼痛应及时就医接受X线检查。