腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，简称WHR）是指腰围与臀围的比值。计算腰臀比的方法如下：

1. 测量腰围：使用软尺或卷尺测量腰部最窄的位置，通常是在肋骨和髋骨之间，保持自然呼吸时测量。

2. 测量臀围：使用软尺或卷尺测量臀部最宽的位置，通常是在臀部的最丰满部位。

3. 计算腰臀比：将腰围的测量值除以臀围的测量值即可得到腰臀比。公式为 WHR = 腰围（cm）÷ 臀围（cm）。

腰臀比的正常范围因性别和年龄而异。一般来说，男性的正常腰臀比应低于0.9，女性的正常腰臀比应低于0.85。超过这些数值可能表明身体脂肪分布不平衡，可能存在健康问题，如中心性肥胖。