1、运行Adobe Premiere应用程序。

2、在软件打开弹出的对话框中，新建项目（或打开项目）。

3、导入或选择一段视频。

4、选择已经导入（即需要调整视频速度的视频）。

5、在视频上方右击，在弹出的菜单中，选择“从剪辑新建序列”。

6、在时间轴中可以看到视频已经进入时间轨。

7、在视频轨道上右击视频，在弹出的菜单中选择“速度/持续时间”。

8、在弹出的对话框中输入大于100的数值，即可加快视频的速度；输入小于100的数值即可慢放视频。

9、输入数值确定后，视频的时长就会发生相应的改变。